首頁 | 看世界 | 健康養生 | 中老年廣場舞 | 休閑愛好 | 作品展示 | 中老年時尚 | 老年人活動 | 中老年用品 | 老年權益 | 退休網 | 歷史秘聞 | 老年游 | 佛教網 | 養老網
老人癡迷收藏奇石 76歲老人近20年來已藏石300余塊,其中“西游記”讓人大開眼界。
老奶奶可硬舉115公斤 80歲的老奶奶是一名健身達人,她每周健身4次,能夠硬舉115公斤。
老人自駕2萬公里看女兒 80歲奶奶為看到女兒,自駕2萬公里從南非自駕到倫敦。
楓網
您現在所在位置:首頁 > 中老年健康養生保健 > 中老年人養生

早晨起床后的4個禁忌事項 大多數人都會犯這種錯誤

發布時間:2019-05-14 09:58:57  來源:頭條號

健康養生 中老年養生】摘要:隨著年齡的增大,大家可能越來越明白,身體健康是養出來的,并不是命運安排的。很多養生的中老年人看起來都很年輕,與其他人相比,會養生的人不但有更好的氣色和精神面貌,還有更健康的體質,這就是大家所追求的,而一天之計在于晨,做好早上的養生是最重要的,不少人卻對此有著錯誤的認知。早晨起床后的4個禁忌事項,一定要拒絕!

1、大便太用力

很多人在早上起來之后都會排便,但是切記一定不要太用力,因為早上排便用力過大,會導致腹內壓力升高,血壓也會明顯升高,對身體是非常不利的,尤其是心腦血管疾病患者一定要注意,一旦血壓升高,就很容易出現心絞痛、心肌缺血等情況,嚴重的話,甚至還會導致心肌梗死和猝死,因此,我們建議在生活中多喝水、多吃水果和蔬菜,盡量避免便秘的情況。

2、早上起來不喝水

為了我們的身體健康,在早上起來建議大家喝一杯溫開水,這既可以稀釋血液,促進血液循環,又可以清理胃腸道,清潔消化道,且早上喝一杯水,還能及時補充身體所需的水分,讓整個身體從睡眠中蘇醒過來。

3、早餐吃很油膩的食物

早上我們的身體還處于蘇醒階段,太油膩的食物不容易消化,會帶給腸胃很大的負擔,因此,在選擇早餐時,建議可以選擇米粥、面包、饅頭作為主食,再配以豆漿、牛奶和水果,這既可以保證營養的均衡攝入,還可以提供身體所需的能量。

返回楓網首頁>>

【責任編輯:fw016 】
更多
關注楓網微信
關于我們 | 聯系方式 | 招聘信息 | 廣告服務 | 服務條款 | 網站地圖 | 我要投稿 | 友情鏈接| 快樂老人報廣告刊例
Copyright 2010-2015 快樂老人產業經營有限公司 版權所有
ICP備案號:湘ICP備10007000號 湘公網安備 43010302000210號
网络街机捕鱼平台